BC Personal Session
このセッションは、あなたの健康の土台をつくる方法をお伝えするセッションです。
Body communicationプログラムの特徴
星の数ほどある健康法からあなたが継続できるエクササイズを探し、
やりたいことを楽しめる身体を自分で作れるようになっていく。
私の身体づくりは肉体だけに意識を向けていません。
感情、思考なども一緒に取り扱っていきます。
そのため、ハードなトレーニングや負荷を使うエクササイズはありません。
だからこそ、毎日必ずエクササイズをというものではありませんが、
日々のちょっとした意識の継続が大切になります。
無理のないことが継続の鍵ですので、
今の生活リズムに合わせたエクササイズやセルフケアをご提案しています。
こんな方におすすめ
・グループレッスンが苦手
・身体の不調や痛みに悩んでいる
・自分で健康管理ができるようになりたい
・今の自分に必要なケアやエクササイズを知りたい
・心と身体のことを知りたい
・忙しいので手軽にできる健康法を知りたい
簡単な動きで本当に健康になれるのですか？
先に書きましたが、身体と心と精神のバランスを整えながら身体づくりを行うので動きはシンプルで問題ありません。
簡単な動きだからこそ、身体の細部まで深部まで意識ができます。
今まで使わなかった部位を使うようになり、バランス良く全身を使えるようになります。
健康づくりに必要なものは目的と継続
そのことを少し詳しく話させていただきますね。
あなたは何のために身体づくりをスタートしますか？
健康になりたい、もしくは健康のために何かを始めようとして、このページを見ていただいていると思います。
何のために健康でありたいのかを考えたことはありますか？
痛みを軽減したいのか、
不調を改善したいのか、
痩せて美しいボディを手に入れたいのか、
仕事のために身体を整えたいのか、
趣味を楽しみたいのか、何のために健康でありたいのかは人それぞれです。
自分の目的が不明確なまま運動はしないといけない
体力が落ちてきたから筋力をつけなきゃいけない
と言った動機だけでスタートすると
長続きせず、続けていると痛みが出てくることがよくあります。
どんなことを望んでもいいのです。
本当にやりたいことをこの機会に明確にしてください。
はっきりと自分の好き嫌いが分かっている方はいいですが、
周りの目を気にして本音を抑えてきた方はここが苦手です。
何がやりたいのか分からなくなっているケースが多々あります。
私は苦手でした…
見た目が変われば望みが叶うように思い込んでいました。
その望みが何なのかが大切。
分かっているようで分からない自分の本音を見つけにきてください。
言葉にすることで見えてくる本音
よくいただくのが「ハードなトレーニングは苦手」というご相談です。
ハードなトレーニングは別に必要ないと聞いて、
喜んでとにかくスタートされる方と疑いの気持ちを強くする方がいらっしゃいます。
この瞬間が大事です。
自分では気づいていない意識が潜んでいることがあります。
身体は鍛えないと健康にならないという考えが一般的ですよね。
「ハードなトレーニングは嫌だけど、ハードに鍛えた方がより効果がある」
と心のどこかで持ち続けていることがよくあります。
「嫌とは言いながらも鍛えたい」「鍛えてみたい」という気持ちをお持ちのケースもあります。
この気持ちは私もよく理解できます。
セッションではカウンセリングもしっかりしますので、
あなたの取り組みたいものは何かを明確にしてください。
あなたが心地よく感じるものを選択する
私たちの身体は一人ずつ違っています。同じように性格も異なります。
長年プライベートで身体づくりをサポートしてきたからこそ、
様々なケースを経験することができました。
だからこそ、あなたに合うエクササイズは必ずあります。
無理したエクササイズは続きません。
教えてもらうことをただするのではなく、やってみてどう感じるのか？
トレーニングは頭で理解することも大事ですが、
身体で感じていくことで自分に合うのか、合わないのかが見つかります。
最初は感じなくても大丈夫です。しっかりとつかんでいけるようにガイドします。
身体や心の反応を見て、会話して、進めていきますので、運動が嫌いでも安心してください。
楽しくて効果を感じると続けたくなります。
まずは最初のセッションであなたの目的を明確にしてください。
それに必要なプログラムをご提案します。
こういう方はご遠慮ください
・ハードなトレーニングを求めている方
・即効性のあるエクササイズを求めている方
・悩みや本音を話したくない方
・自分のために継続して何かをしようという気持ちのない方
初回セッションお申し込み
申し訳ございませんが、体験料金の設定をしておりません。
ご質問はお問い合わせページよりお気軽にメッセージをお送りください。
たった1回の出会いとなったとしても、
その後の身体づくりに役立つことを私にできるベストの形でしっかりとお伝えさせていただきます。
オンラインではやりたいことが盛りだくさんなので、事前にカウンセリングシートをお送りします。
カウンセリングだけでもご自身の新しい本当の気持ちに気づいていただけることもあります。
ご希望やお悩みに合わせたものを準備いたします。
| 料金 | 11,000円（税込） |
| 方法 | Zoom |
| 時間 | 75分 |
| お支払い | 銀行振込 （カード決済をご希望の方は別途お問い合わせください） |
| 特典 | エクササイズ資料プレゼント（あなたの身体に合わせたワンポイントアドバイス付き） |
継続セッションをご希望の方には、終了後に今後のプランについてお話しさせていただきます。
継続パーソナルセッション料金
| 30分コース |
30分 4,400円（税込） チケット購入のみ 3回 13,200円 10回 40,000円 |
| 60分コース |
60分 8,800円（税込） |
| 方法 |
Zoom |
| お支払い |
銀行振込 |
| 備考 | エクササイズ資料プレゼントカウンセリング＆フィードバック含む フィードバック：当日のエクササイズ、注意点などを終了後にメールにてお送りいたします。 |
初回セッションなしで継続セッションをご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
出張セッションも対応しております。
健康な身体はすべての土台です。
最新医療で健康は買える時代が来るのかも知れませんが、
健康は肉体だけでなく、心や精神とのバランスがあってこそだと私は思っています。
身体は鍛えないといけないという考えをお持ちの人が多いですが、
身体と会話ができるようになるとそれ以外の方法もあることに気づくでしょう。
身体の声を聞いてみるとびっくりすることが多いですよ。
それは教科書のように答えがあるものでありません。一人ずつ違っています。
あなたにあった身体づくりを楽しく探していきましょう！