- 2021.09.11
- エクササイズ,
運動嫌いな人が身体を楽しく動かせるようになるマインドセット
個人セッションをしていてよくある相談を取り上げてみることにしました！ 今日は運動がどうも好きになれない、そんな方へ向けて。 私は運動が苦手な […]
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- 2021.09.09
- ゆるめる,
エクササイズの大切な目的とは…これを知って気軽にエクササイズをスタート！
年齢とともに腰まわりがもたつき、お腹のぽっこりがひどくなり、体力の低下を感じることが増えてきますよね。 そして「エクササイズやトレーンングを […]
- 2021.09.04
- エネルギー,
元気に美しくなるための筋肉とのつき合い方をお教えします！
今日は私が実践しているオリジナルの筋肉とのつき合い方を披露します。 スピ系に感じる人もいるかもですが、それでいい（笑） “スピリチュアル”と […]
- 2021.09.03
- 筋トレ,
美しいボディラインに筋トレは必要なのかと悩んでいる方へ
クロスフィットや筋トレが女性の間でも人気が高まっていますね。 あなたは筋トレにどんなイメージをお持ちですか？ 筋トレが好きですか？ あまり好 […]
食べていないのに体重が減らないとお悩みの方へ（完）
今日がこのシリーズの最終編です。 先のシリーズを読んでいない方はまずはこちらからどうぞ。 食べていないのに体重が減らないとお悩みの方へ（１） […]
- 2021.08.31
- ダイエット,
食べていないのに体重が減らないとお悩みの方へ（２）
体重という数値と向き合ってみていかがでしたか？ まだ（１）を実験されていない方はこちらをどうぞ。 食べていないのに体重がなかなか減らないとお […]
- 2021.08.30
- ダイエット,
食べていないのに体重が減らないとお悩みの方へ（１）
つい口に出してしまいませんか？ 食べていないのに体重が減らない・・・ 昔と同じぐらいしか食べていないのに体重が増える・・・ 『食べていないの […]
- 2021.08.29
- ピラティス,
私が効果抜群のピラティスをしなくなった理由
最初に結論 最大の理由は効果を持続できる自分にあった方法を見つけた 私のピラティス道の始まり ピラティスは美しい身体を作っていくのにとても効 […]
- 2021.08.28
- ピラティス,
ピラティスのグループとプライベートレッスンの違いについて
ピラティス大好きな私ですが、随分前から自分のためにがっつりピラティスはしていません。 そんな中、3年ほど前に久しぶりにピラティスのマットクラ […]
- 2021.08.27
- ピラティス,
身体を引き締めたいならピラティスがおすすめ
みなさんはピラティスをご存知ですか？ 聞いたことがあることがある人は多いと思います。ヨガほどの認知度はまだありませんが、ずいぶんと一般的なト […]