おはようございます。
6月がスタートしましたね。
今日は嬉しい驚きと報告!があります。
私が体をゆるめる理由
「なんで体をゆるめてるの?」
そんな問いかけが聞こえてきたので
私自身に聞いてみました。
心地いいから
まずはこれ。
とにかく楽になる。
体だけでなく、心も。
そして、スッキリとしたボディになるから。
以上です。
ゆるめるのが気持ちいい、楽だからです。
で、見た目も不思議とスッキリするのです。
さて、今日はへぇぇぇと思った報告です。
呼吸でお腹をゆるめるだけでこんな嬉しい効果
こちらのブログの続きです。
私自身も呼吸でお腹をゆるめるを一緒に実験スタートしたのですが、
骨盤底の感覚が上がっていますね。
どうしても骨盤底筋群がゆるむとお腹をゆるめることが怖くなります。
お腹と骨盤底はもちろん連動するのですが、分けて捉えることも大事。
逆に連動するので、固くなりやすいお腹部分にある筋肉を柔らかくしないと骨盤底筋群がスムーズに動かない。
固くなりやすいお腹の筋肉は腸腰筋(大腰筋、腸骨筋)や腹直筋のこと。
ここが固まってると流れのいい姿勢にはならないので、まずはゆるめましょう!なのです。
私はこれを続けて気づいたのが、
経血コントロールがあれ?すごい簡単!
意識せずともできている。
残念ながら閉経するとこのチェックはできないから体感してもらえないけど、
スイッチ入るのが確認できたので本当におすすめです。
骨盤底筋群は軽い力でいいんです。
ギュッとするとお尻などの大きな筋肉を使っていることになりますからね。
小さな動きを捉える感覚は人それぞれなので、これでいいの?と思うときはプライベートセッションでしっかり聞いてください。
30分コースもありますのでご活用くださいね。(初めてでもお受けいただけます)
継続セッション お申し込みはこちら初めての方はゆるめるからお伝えしますので、3回受けていただけると繊細な感覚も掴めるようになります。
実践していただくと確実に腹部の感覚が変わります。
ここが掴めないと心地いい姿勢も作れないし、中心軸も分かりにくいですよ!
願いはこうして叶う
ここ最近、骨盤底筋群のコントロール力が弱ってきてるのを感じてたのです。
なんとかしたいと思ってたので、こんな優しい方法で整うのがとても嬉しい。
そのきっかけを与えてくれた彼女に感謝です。
無意識でできていたものが出来なくなる。
これが年齢を重ねること。
ここで落ち込まないことです。
ただ、放置しておくとあとで大変!
気づいた時にすぐ行動。