ピラティス大好きな私ですが、随分前から自分のためにがっつりピラティスはしていません。
そんな中、3年ほど前に久しぶりにピラティスのマットクラスを受けました。これぞピラティスのクラスで色々な思いが蘇りました。
ピラティスは全意識をひとつの動きに集中させて行います。
それでようやく動きがまとまり、流れが出て美しくなります。
自分の身体に集中する中、ピラティスインストラクター魂が出て、他の参加者の動きをチェックする私。
その時に感じたことをまとめましたので、ヨガやピラティスを始めようかと検討している方は参考にしてくださいね。
グループレッスンは自己流になりがち
ピラティスはとても効果があるのですが、それは細部にまで意識を持つからこそなのですね。
長年通うことが前提であれば問題ありませんし、先生に気軽に声をかけて質問できる方はいいです。
実際によく起こっていること
・間違ったまま動かしている
・大事なところへ意識が行き届かないまま動かしている
そうなんですよー！早い段階から自己流ピラティスになっています。
インストラクターはちゃんとそこを指示していますが、グループだと自分のこととは思わない。
動きがハードになれば、ついていくことに必死になって、腰を痛める使い方になっている方が一気に増えます。
ピラティスはウエイトを使わないので急激に身体を痛めることはありませんが、痛みが増す場合は必ず相談してください。
ピラティス効果をあげたい方はプライベート！
運動不足解消のためのピラティスであれば、グループレッスンでOKです。
継続は力なりで1年、2年と続けるとグループでも少しずつであれ確実に変化します。
個人的に貴重な時間をエクササイズに使うのであれば、快適な身体の使い方を今から身につけた方がいいのではと思います。
そうすれば、年齢を重ねても不調に悩まされることが少なくなり、良いコンディションを保てるからです。
どんなトレーニングも同じですがプライベートレッスンは料金が高くなります。
元々、ピラティスはリハビリでもあるのでプライベートで行うものでした。
自分の目的を明確にして、グループとプライベートを使い分けてください。（グループだけでOKの方ももちろんいらっしゃいます。）
私はハード系ピラティスを今は教えていませんが、ピラティスに興味を持って、チャレンジする方には素晴らしい効果を得てもらいたいのであえてプライベートをオススメします。
まとめ
すべてのトレーニングで言えますが、大切なのはインストラクターとの相性です。
私の経験上、インストラクターはみなさんものすごい勉強をされています。
向上心も高く、身体の知識も豊富です。
インストラクターの得意とする分野もありますので、長く付き合える先生やスタジオを見つけることに時間をかける価値はあります。
ピラティスのエクササイズ数はものすごくたくさんあって、どこまでも身体の可能性を広げていけます。
私があの時にピラティスに出会い、学ぶと決めたことは本当に最高の決断のひとつだと今でも思っています。
私にとってピラティスは欠かせない人生のone peaceです。
最近はピラティス専門スタジオも増えましたし、とても質のいいグループレッスンが増えています。
また、個人でもマシンを取り入れているスタジオが多いです。マシンはオススメです。
ピラティスのマシンはたくさん種類がありますが、リフォーマーありきです。
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マシン大好きな私ですが、ピラティスはマットで始まり、マットで終わる。
矛盾するように感じるかもですがそうなのです。マシンの動きが出来るのを目標にしないでくださいね。
マットのエクササイズが簡単にスムーズに出来るように、日々の動きがより軽やかになるためにマシンを活用する。
ピラティスは自宅でも安全にできるエクササイズです。
ぜひ、いい形で健康なからだづくりに取り入れてもらいたいです。
そんな私が取り組んでいる今のエクササイズはこちらの記事にまとめました。
