新からだづくりプログラム＊SONATA＊スタート
昨日は「からだを軽くする講座」5回シリーズの初日でした。
1回目のテーマは『心を軽くする』
「なぜ、心から始めるのか」の説明からスタート。
そして、からだが重くなることを分析し、
最初のワークで現状把握。
明確にするだけで変わるんですよね。
そして、心を軽くするために思考の整理を一緒にしました。
思考は重さ
思考がからだを重くしていることをご存知ない方も多いと思います。
これがすごく、すごく重要です。
思考は超重いので、きちんと扱わないと
いくらダイエットしても、トレーニングしても
からだの変化は思うように行きません。
本気で取り組む人向けプログラム
長年の経験＆実践で得たものから
シンプルなコア部分だけを抽出し
実践できるところまで落とし込む。
変わることを恐れている人は案外多い。
なぜって、人は悩みの中にいて、
大変だー、困ったー、を繰り返し言うのが好きだからです。
やれば結果が必ず出ます。
プレは一生使える大事な基盤
『心を軽くする』はプレコース（準備編）としています。
私がピラティスの指導者コースを始めたのが2005年ごろ。
ここで学んだプレピラティスを今でも実践しています。
エクササイズは変わらないけど、クオリティはまったく違います。
自分流に少し変化させるのも楽しいです。
不思議なものであるタイミングで最初へ戻ります。
基礎がどれだけ素晴らしいものかを体感すると
あなただけのブレない軸が出来上がっています。
シンプルである、簡単である
身近にあるひとつのものを掘り下げていくことで
真の何かが見えてきます。
苦行じゃなく、楽しむ
誰もが持っています！
どんなことにも楽しみを見出す能力や
マイナスなことをプラスへ転換する能力があります。
嫌なことは頑張ってする必要はないです。
参加者の感想
では、参加者のお声を・・・
今日のワークはすごく良かった。
できない自分にモヤモヤしていたけど、これからどうすればいいのか分かった。
嫌な自分も好きになれた。
ホッとした。心がスッキリした。
穏やかな自分になれた。
すごく幸せな気分。
要らないものがとてもはっきりした。
自分の中にストンと落ちることがあった。
改めて自分を見直して、違う方向にいける気がする。
からだが軽い。
これだけの変化。
人の素晴らしさを痛感しますね。
たくさん自分に向き合ってきた人、
今までに心理やコーチングを受けてきた人、
エネルギーの世界（スピリチュアル）が好きな人、
自己啓発に取り組むのが初めての人、
どんなバックグラウンドをお持ちでも
それぞれに必要な整理をして、
心が軽くなる経験をしていただけました。
まずはこれを習慣にする。
そして、残りの4回でプレコースの内容をからだへと繋げ、
日々の生活に生かせるように洗練していきます。
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