普段の動きの中でここを意識すると疲れにくくなります!

普段の動きの中でここを意識すると疲れにくくなります!

こんにちは、Takayoです。
久しぶりのブログとなりました。

2月末にセッションスペースの引越しをしており、時間に追われていました。

この機会に不要なものも処分したり、なかなかの大作業となって
ようやく落ち着き&スペースを取り戻してきました。

この引越作業での嬉しい発見は
「呼吸とからだの動かし方」が本当に身についていることを実感したこと。

からだを動かすのがとても楽しかったんです。

どれもちょっとしたことだけど、大きな違いになりますよ。

実践しやすい意識をキーワードで挙げますので、力仕事や庭仕事で取り入れてみてください。

・吐く息
・腹筋(お腹を軽く凹ませる)
・肩&腕のリラックス
・あごをゆるめる

私はこのおかげでからだの負担も軽減され、
心にも少しゆとりを持ちつつ動けたと思いますよ。

とにかくゆるめるが大事。
無駄な力を抜いてくださいね。

 

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この2月、あるお客様にすごい変化があって
人のからだはいくつになっても
バランスよく整えられるのだと教えてもらいました。

同じ頃に姿勢の悩みを抱えている方に続けて会ったので、
姿勢改善プログラムは多くの人に喜んでいただけるはず!
あれこれ構成を考えています。

日々の生活の動きでからだを美しく整えられるように・・・
歩くのが快適で楽しくなるそんなプログラムを目指しています。

私は目の前の方に「今」必要なプログラムを提供するのはすごく得意。
スイッチが自動で入るんですよね(笑)
その人の素晴らしい可能性をどこまでも引き出したくなって
あれもこれもして欲しい! どんどんアイデアが広がる。

そんな中から
誰にでも共通するエッセンスを抜き出しています。

ブログでもお伝えしていきますので、楽しみに待っていてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ちょっと力が入る動きの時に下顎の力を抜いてみてください。
できる人は下顎を左右に動かすといいです。

からだって面白いですよー

春のスタートが素晴らしいものでありますように。

Takayo

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