こんにちは。
夏至が過ぎましたね。
秋分の日までの3ヶ月、太陽の力をいっぱい吸収しながら元気に動いていきたいですね。
春分〜夏至までの3ヶ月は結構いい感じで種まきができました。
日の出前起床も今日で94日。
楽に座れるようになってきて、継続は力なりを実感しています。
乗馬も4回行きましたし、1年半コツコツのメヘンディ（ヘナアート）も卒業。
メヘンディの最終試験は母の腕脚にしましたが、友達の協力も得て練習もさせてもらいました。
ありがとう。
今までとは違った形で体に触れ、頭にあるアイデア実現をいつの日かしていきます。
unimove誕生
そして、先月から取り組んでいる新プログラム。
『心を軽くする 体を軽くする』
私のお伝えしているのはピラティス？体操？エクササイズ？ダンス？
なんて説明したらいいの？と言われることが多くて、今まではその時の感覚で伝えていましたが・・・
unimove（ユニムーブ）と名前をつけ展開していくことにしました！
どの要素も含まれているのですが、簡単にいうと「動きをどこまでも洗練させていく」だからunimove。
シンプルにからだと向き合いましょう
私は2014年にある出会いをきっかけに「からだ」に何か深く隠されているのを動きを通して出会っていけるということを強く信じるようになりました。
肉体を開いていくことに他にはない美しかを感じ、強く惹かれました。
ただ、この世界は言葉にはならないもの。
受け止め感じて、自分なりに出会い深めていくものでした。
自分の癖が邪魔して、本来の意味を取り違えていることなんて多々。
取り違えていてもそれは仕方がない。誰も修正してくれず、自分で気づいていくしかない。
私はこの世界でからだを整えて、自分を観て、生きていくと決めて進んできました。
ここが私のプログラムのベースとなっています。
長い間、自分が大事に感じる体との接し方（トレーニング）と人が望む健康な体づくりとの間に葛藤を持ち続けていました。
10年以上の時間をかけただけあって、私が何のためにこれをしてきたのか、良いと感じたのかの結果が目に見える形や言葉として受け取ることができるようになりました。
すべての人に自信持って言える「これだけは絶対に知っておいた方がいい」を簡潔にまとめることができました。
健康や望むものはあらゆるものとの調和から育まれます。
心を軽くして、体を軽くして、あらゆるものとの調和を感じ取れるようになるのがunimoveプログラムです。
暑さが厳しい3ヶ月 ゆるめて乗り切れ！
太陽の日差しをいっぱい浴び、心も体も元気になるプログラム完成へ向けてこの3ヶ月は取り組みます。
健康には天気が大いに関係してきます。
梅雨時期の気温、湿度はかなり体にこたえます。熱中症も増えてきていますので、こまめな水分と塩分補給を忘れないように。
無理せずに気持ちに正直にこの3ヶ月を乗りこなしていきましょう。
ゆるめるは万能ですので、ちょこっとずつでいいので取り入れてくださいね〜
過去のインスタライブですが、全身をゆるめていますので再び登場。
太陽を意識した動きも後半にしています。これはこれからの毎朝の習慣にするとめちゃいいですよ！
4分40秒から動きスタートで20分程度です。
