今年の春は気温差が激しいですね。
そんな中でも体調も良く、気持ちよく過ごせています。
SONATAプログラムを考えていると
本当に楽しくて充実していて、
心が充実しているとからだは元気になりますね。
冷え体質改善スタート
さて、それとは別で体調がいいのは
「冷え」が解消してきているからです。
春になってきたので錯覚じゃないの？と
言う声も聞こえてきそう（笑）
ほんとそうかも知れないけど、
大好きな夏を過ぎての秋冬をどう感じるか、ですね。
でも、いい感じなんです！
特に女性はある年齢に達すると「冷えたからだ」になりやすいです。
冷えが原因となっている不調はとても多いのです。
ホットフラッシュなどで冷えは関係ないと思っていても
内臓が冷えているケースもあります。
私は幼少期から末端の冷えがひどくて
あれこれしてきてかなり改善したのですが、
いまだに冬は霜焼け指になるという状況。
そんな私がアーユルヴェーダの体質分析に基づき
そりゃないわ！ということを取り入れて
今までと違う角度から体質改善に取り組んでいます。
日々の様子と新しく取り入れた習慣をnoteに投稿しています。
『大人女性の体質改善』
気軽に読んでいただける短いものですので参考にしてください。
役立つ情報もサラッと書いています！
なぜアーユルヴェーダ？
日本人なのにどうしてわざわざなんでアーユルヴェーダ？と思われている方も多いはず。
アーユルヴェーダがどういうものかご存知ですか？
興味を持たれたら一度検索してみてください。
すみません（笑）
普通はここでまとめるのだろうけど
アーユルヴェーダはとても壮大な世界観なので、
簡単に説明できないです。
私がインド哲学やアーユルヴェーダを生活に取り入れ始めたのは
ポラリティセラピーに出会ってからなので12年前になります。
５エレメント（空風火水地）はインド哲学からきています。
私のからだづくりとセラピーにはこのエレメントが欠かせません。
からだ分析もエレメントを使い、
必要なプログラムを構築するときも使います。
また、ボディワークでエネルギーバランスを整えるときも活用しています。
からだづくりだけでなく、
日々生じる悩みに関してもエレメントを使っています。
食事に関しては、
ポラリティセラピー創始者Dr. Stoneの著書Health buildingを参考に
取り入れようとしたのですが・・・
時代が違い手に入るものが違う
インドと日本では気候も違う
今ひとつしっくりこなくて放置していました。
今までのやり方の限界
食事も気をつけているし、エクササイズもしている。
だけど冷えに関しては望む結果がでない…
冷え対策に限界を感じていたのですが、
この3月に自分の意識を変えるワークをしたら
物事が驚く形で進むようになりました。
↑このエッセンスはSONATAでお伝えしています！
意識を変えたあと、私のところへ流れてきたのが
アーユルヴェーダの体質分析。
ピラティスでどこか閉塞感を感じていたときに
ゆるめて心とともに自由に動かす動きに出会ったときに感じた
からだの中から何かが動き出すのと同じ感覚がありました。
ハッピー土用で断捨離ダイエットを一緒にしている
武波共香さんに体質分析をしてもらい、
「え！！！それをするの？」と思わず叫んだアドバイス（笑）
いいタイミングでアーユルヴェーダが私の日々に入ってきてくれました。
最初の意識調整ありき
個人的にはダイエットや健康目的には
昔からあるちゃんとした日本食がおすすめ。
ご飯、お味噌汁、といった丁寧な和食です。
凝った料理でなくていい。
この小さな心がけで改善することが多いです。
それでも思うように行かないなら、視野を広げてみる。
今の自分に合う形で取り入れたら驚きの結果が出ますよ。
アーユルヴェーダの素晴らしさを実感しつつ、
改めて日本食の良さも感じています。
どんな良いものでも、
自分の意識が上手に使えていないと
思うような結果が出ません。
その秘訣はSONATAでお伝えしています。
次回の開催日程は調整中ですので、
ご興味のある方はメルマガにご登録をお願いいたします。
優先的にご案内いたします。
具体的なお悩みやリクエストをお持ちの方は
お問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください。
メルマガってどんなもの？はこちらにまとめています。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
おかげさまで私は流れのいいポカポカ温かいからだへ着々と進んでいます。
