身体がゆるまるとどんな健康効果が出るのかをまとめてみました!
ほんと、ゆるめるってすごい(笑)
場所も取らないし、すぐにできます。
これから書く効果を既に手にした気分でニヤッとゆるめてください。
目次
ゆるめることの健康効果
1. 血液や体液の循環が良くなる
全身の筋肉がゆるまると血管やリンパ管にかかっていた圧が取り除かれ、血液や体液の循環がよくなります。
2. 酸素が全身に行き渡る
呼吸筋がゆるまると深い呼吸ができるようになります。
取り込まれた酸素は血液とともに全身の細胞へ運ばれます。
3. 肉体的だけでなく、精神的にリラックスする
身体がゆるまると副交感神経の働きが活発になり、心身ともにリラックスします。
4. 可動域が増す
揺すってゆるめると身体の深部にある細かい筋肉までゆるまり、関節も動きやすくなり無理なく可動域が高まっていきます。
5. 全身のバランスが整い、身体の使い方が変化する
年齢とともに筋肉が固まり、関節の動く範囲も限定されていきます。
これがその人の動きのクセとなり、身体の歪みを作っていきます。
全身の筋肉をゆるめることで関節の動きが良くなり、可動域が増え、身体の動かし方が変化してバランスの取れた身体に戻っていきます。
まとめ
5つの効果を挙げましたが、どの効果も繋がっていますよね。
ゆるめることで、血液循環が良くなり、身体があったまり、可動域が高まり、動きやすくなり、気持ちも上向きになり…
肩こりや腰痛、だるさやむくみなどの身体の不調症状が改善していきます。
小さなきっかけが大きな変化につながっていきます。
私たちの身体は本当にうまく作られていますよ!