「消化・吸収・排泄」が教えてくれることを知っていますか？

前回は健康づくりの重要なキーワードが「流れ」「循環」という話をしました。

これからは「循環」は健康だけでなく、
人間関係、ビジネスなどあらゆる分野の重要キーワードになります。

こちらを先に読んでいただけると今日の話も分かりやすいと思います。

ゆるめるから始まる健康づくりについて

「流れ」からどんなイメージが浮かびますか？

イメージは日々違っていいです。

私のある日を例にあげてみますね。
「流れ」を感じてみると・・・
呼吸が深くなり、スッキリして、やる気に満ちた笑顔の女性が浮かんできました。

それぞれにその時にあなたが元気になるためのものが浮かんできますよ。

さて、今日は「流れ」の続きとして、
私が長年健康のために意識していることをシェアします。

消化・吸収・排泄の話

健康な身体は、消化・吸収・排泄がスムーズです。

これを肉体レベルと精神（心）レベルで捉えたことありますか？
このつながりを見ていくの楽しいですよ。
まずは肉体面から！

肉体レベル

どういう働き？

消化　→　食べものを食べる
吸収　→　必要な栄養素を取り込む
排泄　→　不要なものを体外へ出す

働いてくれる器官

消化　→　口、胃
吸収　→　小腸
排泄　→　大腸

お断りしておきますが、大まかな分類です。
これだけしかしないというのではなく、他の臓器も消化吸収を助けるために働いてくれています。

よく起こる流れの滞り

肉体レベルでは加工品、添加物、防腐剤などが消化、吸収の邪魔をしています。
必要なものを吸収しにくくなり、消化器官が元気に働かなくなっています。

私の身体だけでなく「断捨離ダイエット」参加者の変化を見ていても
食品添加物、食品防腐剤の影響は大きいと確信しています。

便秘や下痢は心の悩みの影響が大きいと私は感じていますが、
物理的に消化がちゃんとできていなければ、そりゃ排泄も難しくなります。

対処法

私たちがすぐにコントロール（介入）できるのはここまでです。
あとの消化プロセスは身体にお任せです。

では、肉体から身体（シンタイ）へと世界を広げていきます。
こういうのがすごく楽しい。
ワクワクしてるの伝わるかなぁ（笑）

精神レベル

口から入ってくるものは食べもの、飲みものですが、
これを知識や情報、あなたが向き合っている課題などに置き換えてみてください。

消化排泄プロセスが悪い場合、このように実際の食べものではなく、他の要素との関わりが関係していることがあります。

どのように関係を見て対処するのか分かりますか？

よく起こる流れの滞り＆対処法

情報過多の方が急増しています。

容量オーバーの情報が詰まり、イライラしていたり、不眠になったり、体調を崩しているケースが多いです。

私たちは性格の差はありますが、知らないことを知ると満たされます。
なので、想像以上に情報を取り入れる傾向があります。

もうひとつ課題や悩みについて見ていきましょう！

がんばる傾向の強い日本人。
真面目にがんばろうとする人も多い。

もっと良くなるためにと努力することは悪いとは言いませんが、
食道や胃の調子がイマイチなときはやり過ぎです。

まとめ

今日は健康と流れの関係を消化・吸収・排泄のプロセスで話をしました。

私自身、便秘には長年悩まされてきました。
だから、いろいろな対策を知ることができました。

消化・吸収・排泄で悩んでいて、あれこれしたけどなかなか解決しない方は何かのバランスだけです。
あともうちょっと。
このあともう一歩が自分だけでは気づきにくいんですよね。