これからますますニーズが増えるシニアフィットネスプログラム。
昨年末からプログラム構築に取り組み、
今年からオンラインクラスを始め、
5月から対面クラスをオーストラリアで展開しています。
参加者からの嬉しい報告もあれこれ届いてきているayemove（アイムーブ）とは何かをまとめました。
ayemoveは洗練されたプログラムです。
簡単な動きを集めたものではなく、動きの質を上げて健康な身体を作ることを目指しています。
ayemoveの始まり
なぜ、オーストラリア？と思われてる人が多いはずですよね。
私と一緒にこのプログラムを作っているのが、
オーストラリアでフィットネストレーナーとして活躍しているYukiさんです。
オーストラリアは日本よりも
「フィットネスと言えば、筋肉を鍛える」意識が強いそうです。
日本ではゆるめるエクササイズを提唱する人も増えていますが、
やはり、筋肉を鍛えなきゃいけないが一般的です。
フィットネスクラブではダンベルやマシンを使って強度を上げていくレッスンが普通です。
彼女は従来のメニューを継続してて、
これ以外の方法はないのだろうか？
新しい痛みを作らない、痛みが軽減する体の動かし方がきっとあるはず…
という気持ちが強くなっていたそうです。
そんな中で私たちは日本で再会し、
身体づくりの意見交換をして、
新しいプログラムも共同で創ることになりました。
ayemoveとは？
健康づくりに欠かせないこと＝自分を大事にすること
シンプルな動きにはたくさんの目的や意図が含まれているユニークなエクササイズプログラムです。
現在、オーストラリアでのインストラクターコースに取り組んでいます。
日本ではベストな形で展開できるように準備を進めています。
私が10年間ずっっっとやり続けて効果あるものだけを抜粋したプログラムですので、
楽しみに待っていてくださいね。
